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凤凰单枞和乌龙茶哪个减肥效果惊人

时间:2020-08-15 01:21:47 /人气:672 ℃
凤凰单枞和乌龙茶哪个减肥效果惊人

来自蒋开霁22的回答:

如果将“肥胖”视为“病”的话,按照中医“病从口入”的理论,那么医疗“肥胖”这种“病症”——即减肥,就应该全靠合理控制饮食更多减肥知识摆度《陈卫宜》营养顾问会教你具体方法!1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。 3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟。 5、热量负平衡。请遵循减肥的基本原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量。6、意志决定减肥的效果与质量。本回答由网友推荐

来自热心网友的回答:

我妈妈用过都不好


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